Un accompagnement progressif en 5 étapes pour relâcher la charge mentale, retrouver un sommeil plus réparateur et vous reconnecter à vous-même — sans bouleverser votre quotidien.
Nous sommes Audrey Maurel et Magali Miguel, deux sophrologues qui ont uni leurs forces pour rendre le bien-être accessible à toutes et à tous.
Notre approche repose sur des techniques naturelles, accessibles et efficaces — elle s'adresse autant aux femmes actives qu'aux parents, étudiants, adultes et seniors.
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Chaque parcours repose sur la Méthode ÉCLAT et a été conçu à partir de l'accompagnement réel de femmes reçues en cabinet à Angers.
10 étapes guidées pour relâcher la charge mentale, retrouver un sommeil plus réparateur et vous reconnecter à vous-même, à votre rythme.
297 € · ou 3 × 99 € sans frais
Un cadre structuré pour sortir progressivement des automatismes d'anxiété et retrouver plus de sécurité intérieure au quotidien.
Vous hésitez sur le parcours adapté à votre situation ? Contactez-nous pour un conseil personnalisé
« Le bien-être n'est pas un luxe. C'est ce qui vous permet de continuer à donner, sans vous oublier. »
Une approche douce et progressive, sans médicaments, qui agit sur ce que vous ressentez vraiment — pas sur ce que vous devriez ressentir.
Apaiser le soir, relâcher la surchauffe mentale et retrouver des nuits qui récupèrent vraiment.
Reprendre un peu de distance avec le mental en boucle et retrouver plus de calme intérieur.
Quand le corps relâche et que le mental souffle, l'énergie se recharge plus naturellement.
Mieux s'écouter, mieux se connaître — et avancer avec plus d'assurance dans ses choix.
Moins réactif·ve, plus ancré·e — les relations autour de soi s'en ressentent naturellement.
Réapprendre à marquer des pauses sans attendre d'être à bout — et les ressentir comme un droit.
Cinq piliers qui donnent du sens au parcours et aident à ancrer des changements concrets dans la durée.
Revenir au corps, aux sensations, aux signaux que vous avez parfois appris à mettre de côté.
Faire un peu de place dans le brouhaha intérieur pour retrouver plus de lisibilité et de recul.
Relâcher ce qui s'est accumulé, desserrer ce qui s'est trop contracté et sortir peu à peu du mode surcharge.
Installer des repères simples et réalistes pour faire exister davantage de calme dans une vraie vie active.
Laisser émerger une nouvelle façon de vivre votre quotidien — avec plus de souffle, de conscience et de respect pour vous-même.
Avis vérifiés Google — plus qu'un contenu agréable, elles décrivent surtout une sensation d'apaisement, de recentrage et de permission retrouvée.
"J'ai beaucoup apprécié le programme 'devenir sereine au quotidien' qui est très riche, à la fois dans les thématiques et dans les outils proposés. Les séances sont agréables à suivre, bien expliquées et les effets sont très bénéfiques."
✓ Avis vérifié Google"J'ai connu Les Lumineuses suite à une séance de réflexologie avec Magali Miguel. J'avais besoin de retrouver de l'énergie dans une période un peu difficile au niveau pro et physique. J'ai adoré le programme !"
✓ Avis vérifié Google"Je n'ai pas encore terminé toutes les séances du programme des Lumineuses, mais le gros avantage de le faire en distanciel c'est qu'on peut le faire suivant ses disponibilités et suivre ce programme partout en France ou ailleurs…"
✓ Avis vérifié Google"Le programme 'devenir sereine au quotidien' est une véritable expérience, une rencontre avec une pratique à découvrir ou dans mon cas à approfondir. Cela m'a permis de m'autoriser du temps pour moi qui se révèle être une véritable nécessité…"
✓ Avis vérifié GooglePour garantir un accompagnement personnalisé de qualité, nous limitons volontairement le nombre de nouvelles inscriptions chaque mois. Rejoignez le prochain groupe !
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Deux sophrologues passionnées, deux approches complémentaires pour vous accompagner vers le bien-être.
Hypnothérapeute, Sophrologue certifiée RNCP & praticienne EFT
Les crises d'angoisses et le besoin de contrôle prenaient trop de place... tellement, que la dépression s'est installée. Dans ma quête de reconstruction, j'ai trouvé le chemin de la sophrologie, un coup de cœur qui m'a permis de sortir la tête de l'eau. J'ai ensuite découvert l'hypnose pour aller plus loin : une révélation ! Aujourd'hui, j'aide les personnes à vaincre leurs troubles anxieux pour retrouver la sérénité.
Réflexologue, Sophrologue certifiée RNCP & Hypnothérapeute
Après 20 ans d'expérience dans le management, j'ai choisi de suivre ma passion pour l'accompagnement humain. Aujourd'hui réflexologue, sophrologue et hypnothérapeute, j'accompagne avec bienveillance tous ceux qui cherchent à retrouver leur équilibre intérieur, à gérer leur stress ou à profiter simplement d'un moment pour eux. Mon approche douce et efficace permet des relaxations profondes et des évolutions durables.
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