Réduisez votre charge mentale et retrouvez sérénité
Un programme de sophrologie en ligne simple et progressif en 10 semaines, conçu pour les femmes actives qui veulent sortir du cercle vicieux du stress… sans se rajouter de contraintes.
10 séances + ebook sur le stress + méditation sommeil + 2 visios de 30 minutes en 1 to 1 avec Les Lumineuses.
0 contrainte : vous n’avez qu’à vous laisser guider, nous sommes là et la communauté vous soutient.
Qui sommes-nous ?
Audrey Maurel – Sophrologue & Hypnothérapeute
Magali Miguel – Sophrologue & Réflexologue
Deux parcours différents, une même philosophie : accompagner celles et ceux qui jonglent entre travail, famille, responsabilités… et qui finissent par s'oublier.
Avec Les Lumineuses, nous proposons un accompagnement bienveillant, basé sur la sophrologie, pour retrouver confiance, équilibre et énergie au quotidien.
Nous croyons profondément que le bien-être doit être pris en compte dans nos modes de vie. Notre mission : vous aider à trouver le vôtre.
Avant de vous présenter notre programme, faisons ensemble un petit constat… Car c'est souvent en comprenant ce qui nous épuise que l'on commence à se libérer.
Le constat
Aujourd'hui, beaucoup de femmes actives vivent avec une charge mentale constante : jongler entre travail, famille, responsabilités… jusqu'à l'épuisement.
Le stress, les troubles du sommeil et le manque de temps pour soi deviennent la norme, alors qu'ils ne devraient pas l'être.
Le bien-être n'est pas un luxe.
C'est une nécessité, pour vous et pour celles et ceux qui comptent sur vous.
Prendre soin de vous, c'est aussi offrir à votre famille, à vos proches et à votre entourage la meilleure version de vous-même.
Ce programme est fait pour vous si…
- Vous êtes une femme active submergée par la charge mentale et vous avez besoin de retrouver votre équilibre
- Vous êtes une maman qui s'oublie au profit de sa famille et vous voulez reprendre du temps pour vous
- Vous êtes un(e) cadre en quête d'équilibre entre vie pro et perso et vous cherchez des outils concrets
Ce que vous pouvez transformer grâce à la sophrologie
Les bénéfices concrets que vous allez ressentir
- 🌙Retrouver un sommeil réparateur
- 🌿Apaiser le stress et les pensées envahissantes
- ⚡️Retrouver de l'énergie et de la vitalité
- 💛Renforcer sa confiance en soi
- 🤝Vivre des relations plus sereines avec ses proches
Elles l'ont déjà vécu
"J'ai adoré le programme ! Tout est fait par étape, semaine après semaine, on vient travailler un point différent. J'ai pu me concentrer davantage sur mes priorités et mieux définir où je voulais mettre mon énergie. Je ne peux que le recommander !"
"Je ressens des effets durables, il y a un alignement qui se fait entre ce que je vis, mon ressenti et ma progression dans ce parcours (retrouver ses priorités personnelles, reprise de confiance…)."
Notre programme en 10 semaines
Un accompagnement en ligne de 10 semaines conçu pour les femmes actives qui veulent alléger leur charge mentale
et retrouver équilibre et énergie.
C'est une réponse simple et efficace grâce à des techniques naturelles, accessibles partout et à tout moment.
Le contenu du programme :
- 10 séances de sophrologie guidée
- +20 exercices simples à pratiquer au quotidien
- 10 visualisations positives
- Carnet de suivi
- 2 temps d'échanges personnalisés (visios 1 to 1)
- Méthode progressive : 1 séance débloquée chaque semaine
Ce qui nous différencie
Vous avancez à votre rythme… mais jamais en solitaire. Tout au long du programme, nous restons présentes pour vous accompagner, répondre à vos questions et célébrer chaque étape de votre progression.
Techniques naturelles
Basées sur la sophrologie, 100% douces et non-médicamenteuses.
Accessibilité
Programme digital disponible 24h/24 à suivre à son rythme, où que vous soyez.
Accompagnement personnalisé
2 rendez-vous audio (mi-parcours et bilan) pour adapter le programme à votre réalité.
Communauté bienveillante
Un groupe privé pour échanger, partager vos avancées et être soutenue.
Elles en parlent mieux que nous
Plus de 200 femmes ont déjà suivi nos accompagnements.
Et si c'était à votre tour ?
"J'ai beaucoup apprécié le programme Devenir Sereine au Quotidien, qui est très riche, à la fois dans les thématiques et dans les outils proposés. Les séances sont agréables à suivre, bien expliquées et les effets sont très bénéfiques. Une façon unique d'approfondir la sophrologie qui permet d'aborder les moments difficiles avec plus de sérénité et de force intérieure. Je recommande vivement."
"On peut le faire suivant ses disponibilités 😉 et on peut suivre ce programme partout en France. Perso j'adore les voix de Magali et Audrey, surtout à la fin des séances, un moment de détente totale."
Réduisez votre charge mentale en 10 semaines
Programme de sophrologie 100% en ligne, à votre rythme
✓ Ebook complet sur le stress • Méditation sommeil • 2 visios 1 to 1 de 30 min avec Les Lumineuses
Ce programme est pour vous si...
Ce que vous allez retrouver
- Un sommeil plus réparateur
- Moins de tensions et de pensées envahissantes
- Plus d'énergie et de clarté pour vos journées
- Une confiance en vous qui se renforce semaine après semaine
- Des relations plus sereines avec vos proches
Elles l'ont vécu
"Programme complet, tout est fait étape par étape. J'ai pu me recentrer sur mes priorités et retrouver de l'énergie. Je recommande !"
"Des effets durables, un vrai alignement entre ce que je vis, mon ressenti et ma progression. Je me sens enfin plus sereine au quotidien."
Ce que vous recevez
- 10 séances de sophrologie guidée (audio + consignes)
- 20+ exercices simples à intégrer dans votre quotidien
- 10 visualisations positives pour reprogrammer le mental
- 1 carnet de suivi pour alléger votre charge mentale
- 2 rendez-vous 1 to 1 avec nous (30 min chacun)
- 1 ebook complet pour comprendre et apprivoiser le stress
- 1 méditation sommeil pour vos soirées difficiles
- Accès 12 mois à la plateforme, 24h/24 – 7j/7
💡 0 contrainte : vous appuyez sur “play”, nous vous guidons pas à pas.
Qui sommes-nous ?
Audrey Maurel & Magali Miguel
Sophrologues certifiées RNCP, créatrices du programme Devenir Sereine au Quotidien.
Nous accompagnons les femmes (et les hommes qui se reconnaissent) vers plus de sérénité grâce à des techniques naturelles, simples et profondément efficaces.
Prête à sortir du cercle vicieux du stress ?
Plus de 200 femmes ont déjà suivi nos accompagnements.
La prochaine, c’est peut-être vous.
✓ Paiement sécurisé • Accès immédiat • Support mail & communauté Facebook
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