La sophrologie est une méthode naturelle créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, qui a combiné les bienfaits du yoga, de l'hypnose, de la méthode Coué, du Zen et de la cohérence cardiaque. C'est pour ça qu'elle est si puissante ! Elle mêle respiration, relaxation et visualisation positive pour gérer le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi. Pas besoin d'être souple ou sportive, c'est accessible à toutes.

Au quotidien, c'est très rapide : 2-3 minutes suffisent pour intégrer vos nouveaux rituels. Au moins 1 fois par semaine, vous prenez un temps un peu plus long pour la séance complète ou la visualisation (environ 45 min la première fois, puis à votre rythme). Mais une fois acquis, c'est pour la vie ! Vous pouvez pratiquer le matin pour bien commencer la journée, le soir pour mieux dormir, dans les transports, pendant votre pause déjeuner...

Oui ! Plus de 200 femmes ont déjà suivi nos programmes avec des résultats concrets et durables : meilleur sommeil, moins de stress, plus de confiance en soi, relations apaisées. La sophrologie est même reconnue par des associations comme la Ligue contre le cancer (voir l'article) et intégrée dans des parcours de soins comme le cancer ou la grossesse, comme complément naturel pour mieux gérer la douleur et le bien-être. Nos participantes constatent généralement les premiers effets dès les 2-3 premières semaines.

Les parcours ÉCLAT vont se développer progressivement pour répondre au mieux aux besoins de chacun. C'est pour ça qu'ils ne sont pas encore tous actifs. Le premier parcours ÉCLAT Sérénité est déjà très puissant et permet de bénéficier de nombreux bienfaits ! Il est applicable aux hommes comme aux ados : c'est juste une question de vocabulaire qui est féminisé, mais le contenu des rituels reste valable pour tous.

Si vous êtes là, ce n'est pas par hasard... Vous recherchez une solution pour vous sentir mieux, plus calme, pour vous poser. Essayer le Parcours ÉCLAT, c'est accepter d'avancer sur votre chemin de sérénité. C'est faire le choix de prendre soin de vous et de vous offrir ce temps précieux que vous méritez.

On est là pour vous booster ! Un entretien individuel est proposé à mi-parcours pour mieux vous accompagner, vous rassurer et ajuster si besoin. Nous sommes présentes pendant tout votre parcours par mail, et notre communauté Facebook privée est aussi là pour vous soutenir. Vous n'êtes jamais seule dans cette aventure.